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Méditation pour les adultes à Nantes (44000)

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Le programme MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction)

Intention

Le programme MBSR a été conçu par le professeur émerite Jon Kabat Zinn. Il vise à apprendre à pratiquer la méditation de pleine conscience et à l'intégrer progressivement dans la vie quotidienne et dans la diversité de ses défis. Il s'agit d'un entraînement intensif qui propose de :

-Mieux comprendre les mécanismes du stress, des émotions et des shémas de réactivité qui y sont liés.

- Expérimenter de nouvelles façons de répondre, plus créatives, plus adaptées grâce à la pleine conscience.

- Développer l'autonomie dans la pratique

-mieux se connaître et renouer avec nos ressources profondes

Un cycle en 8 semaines

Organisé en petit groupe (une dizaine de personnes maximum), l'approche est progressive et s'organise en 8 séances de 2H30 ainsi qu'une journée d'approfondissement. Chaque séance hebdomadaire comprend :

- des pratiques formelles (scan corporel, méditation en mouvement, méditation assise ...)

- Des pratiques informelles, issues des vies quotidiennes

- Des apports théoriques sur le stress, les émotions et le fonctionnement cognitif

-Des échanges en groupe et instructions personnalisées.

Pour s'entraîner et soutenir la pratique, des supports audios et documents écrits sont fournis.

Pour en bénéficier pleinement, une réelle implication du participant est nécessaire (45 minutes d'entraînement quotidien, assiduité .)

Pour qui ?

Ce programme s'adresse à tout le monde. Les principales motivations des personnes qui s'engagent sont :

-Réduction du stress

- Régulation émotionnelle

- Douleur chronique, maladie

- Transition de vie

- Problème de sommeil, fatigue

- Envie de prendre soin de soi

Les dates des ateliers découverte adultes

Prochaines dates

  • Mercredi 26 janvier de 20h00 à 21h30, à Ô Réveil du Soi (1 rue Gustave Eiffeil 44980 Sainte luce sur Loie)
  • Mercredi 9 février de 20H00 à 21H30, à O réveil du Soi
  • Mercredi 23 mars de 20h00 à 21h30 à Ô Réveil du Soi
  • Mercredi 4 mai de 20h00 à 21h30 à Ô Réveil du Soi
  • Mercredi 15 juin de 20h00 à 21h30 à Ô Réveil du Soi

Tarif : 30€ la séance

Les dates des programmes MBSR adultes

Les prochains programmes MBSR se dérouleront à l'ORA.

Dates à O réveil du soi au 1 Rue Gustave Eiffel à Ste Luce sur Loire

  • Mardi 22 février 2022 de 20H00 à 22H30
  • Mardi 1er mars 2022 de 20H00 à 22H30
  • Mardi 8 mars 2022 de 20H00 à 22H30
  • Mardi 15 mars 2022 de 20H00 à 22H30
  • Mardi 22 mars 2022 de 20H00 à 22H30
  • Mardi 29 mars 2022 de 20H00 à 22H30
  • Mardi 5 avril 2022 de 20H00 à 22H30
  • Mardi 12 avril 2022 de 20H00 à 22H30
  • Journée complète le dimanche 3 avril 2022 de 10H à 16h

Tarif early bird : 380€ pour les inscriptions faites 1 mois avant le début du cycle

Tarif :

Engagement sur les cycles : 420

Un RDV individuel de présentation et d'échange est inclus dans le tarif

Baptiste MERLOT, avocat à la cour

Découvrez les pauses méditatives et ressourcement

à O réveil du Soi (1 rue Gustave Eiffel à Ste Luce sur Loire)

Les pauses méditatives et ressourcement sont des moments de douceur et de bien-être... comme des moments juste pour soi, pour être à l'écoute de son corps, le chouchouter, mais aussi pour calmer et apaiser le mental.

Ce sont des ateliers d'1h pour que chacun puisse venir découvrir, pratiquer, apprendre, et échanger dans un cadre bienveillant.

 

Prochaines dates :

 

  • Jeudi  10 février de 18h30 à 19h30
  • Jeudi 10 mars de 18h30 à 19h30
  • Jeudi 7 avril de 18h30 à 19h30
  • Jeudi 5 mai de 18h30 à 19h30
  • Jeudi 16 juin de 18h30 à 19h30

 

Tarif : 15€ la séance

Réalisation & référencement Simplébo

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