Méditation pour les adultes à Nantes (44000)
Le programme MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction)
Intention
Le programme MBSR a été conçu par le professeur émerite Jon Kabat Zinn. Il vise à apprendre à pratiquer la méditation de pleine conscience et à l'intégrer progressivement dans la vie quotidienne et dans la diversité de ses défis. Il s'agit d'un entraînement intensif qui propose de :
-Mieux comprendre les mécanismes du stress, des émotions et des shémas de réactivité qui y sont liés.
- Expérimenter de nouvelles façons de répondre, plus créatives, plus adaptées grâce à la pleine conscience.
- Développer l'autonomie dans la pratique
-mieux se connaître et renouer avec nos ressources profondes
Un cycle en 8 semaines
Organisé en petit groupe (une dizaine de personnes maximum), l'approche est progressive et s'organise en 8 séances de 2H30 ainsi qu'une journée d'approfondissement. Chaque séance hebdomadaire comprend :
- des pratiques formelles (scan corporel, méditation en mouvement, méditation assise ...)
- Des pratiques informelles, issues des vies quotidiennes
- Des apports théoriques sur le stress, les émotions et le fonctionnement cognitif
-Des échanges en groupe et instructions personnalisées.
Pour s'entraîner et soutenir la pratique, des supports audios et documents écrits sont fournis.
Pour en bénéficier pleinement, une réelle implication du participant est nécessaire (45 minutes d'entraînement quotidien, assiduité .)
Pour qui ?
Ce programme s'adresse à tout le monde. Les principales motivations des personnes qui s'engagent sont :
-Réduction du stress
- Régulation émotionnelle
- Douleur chronique, maladie
- Transition de vie
- Problème de sommeil, fatigue
- Envie de prendre soin de soi
Les dates des ateliers découverte adultes
Dates à Mauves sur Loire
- Lundi 21 novembre de 14H00 à 16H30
- Lundi 28 novembre de 14H00 à 16H30
- Lundi 5 décembre de 14H00 à 16H30
- Lundi 12 décembre de 14H00 à 16H30
- Lundi 26 décembre de 14H00 à 16H30
- Lundi 2 janvier de 14H00 à 16H30
- Lundi 9 janvier de 14H00 à 16H30
- Lundi 16 janvier de 14H00 à 16H30
- Journée complète : dimanche 8 janvier de 10H00 à 16H00
Les dates des programmes MBSR adultes
Les prochains programmes MBSR se dérouleront à Ô Réveil du Soi
Dates à O réveil du soi au 1 Rue Gustave Eiffel à Ste Luce sur Loire
- Mardi 17 janvier 2023 de 20H00 à 22H30
- Mardi 24 janvier 2023 de 20H00 à 22H30
- Mardi 31 janvier de 20H00 à 22H30
- Mardi 7 février de 18h30 à 20H00 à 22H30
- Mardi 14 février de 20H00 à 22H30
- Mardi 28 février de 20H00 à 22H30
- Mardi 7 mars de 20H00 à 22H30
- Mardi 14 mars de 20H00 à 22H30
- Journée complète le dimanche 5 mars de 10H à 16H
Tarif early bird : 400€ pour les inscriptions faites avant le 15 décembre 2022
Tarif :
Engagement sur les cycles : 440€
Un RDV individuel de présentation et d'échange est inclus dans le tarif
Découvrez les pauses méditatives et ressourcement
à O réveil du Soi (1 rue Gustave Eiffel à Ste Luce sur Loire)
Les pauses méditatives et ressourcement sont des moments de douceur et de bien-être... comme des moments juste pour soi, pour être à l'écoute de son corps, le chouchouter, mais aussi pour calmer et apaiser le mental.
Ce sont des ateliers d'1h pour que chacun puisse venir découvrir, pratiquer, apprendre, et échanger dans un cadre bienveillant.
Prochaines dates :
- Jeudi 16 juin de 18h30 à 19h30
Tarif : 15€ la séance
Réalisation & référencement
