Méditation pour les adultes à Nantes (44000)
Le programme MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction)
Intention
Le programme MBSR a été conçu par le professeur émerite Jon Kabat Zinn. Il vise à apprendre à pratiquer la méditation de pleine conscience et à l'intégrer progressivement dans la vie quotidienne et dans la diversité de ses défis. Il s'agit d'un entraînement intensif qui propose de :
-Mieux comprendre les mécanismes du stress, des émotions et des shémas de réactivité qui y sont liés.
- Expérimenter de nouvelles façons de répondre, plus créatives, plus adaptées grâce à la pleine conscience.
- Développer l'autonomie dans la pratique
-mieux se connaître et renouer avec nos ressources profondes
Un cycle en 8 semaines
Organisé en petit groupe (une dizaine de personnes maximum), l'approche est progressive et s'organise en 8 séances de 2H30 ainsi qu'une journée d'approfondissement. Chaque séance hebdomadaire comprend :
- des pratiques formelles (scan corporel, méditation en mouvement, méditation assise ...)
- Des pratiques informelles, issues des vies quotidiennes
- Des apports théoriques sur le stress, les émotions et le fonctionnement cognitif
-Des échanges en groupe et instructions personnalisées.
Pour s'entraîner et soutenir la pratique, des supports audios et documents écrits sont fournis.
Pour en bénéficier pleinement, une réelle implication du participant est nécessaire (45 minutes d'entraînement quotidien, assiduité .)
Pour qui ?
Ce programme s'adresse à tout le monde. Les principales motivations des personnes qui s'engagent sont :
-Réduction du stress
- Régulation émotionnelle
- Douleur chronique, maladie
- Transition de vie
- Problème de sommeil, fatigue
- Envie de prendre soin de soi
Les dates des ateliers découverte adultes
A la maison du Bien Être au Cellier
- Vendredi 22 décembre de 19h00 à 21h30
- Vendredi 29 décembre de 19h00 à 21h30
- Vendredi 5 janvier 2024 de 19h00 à 21h30
- Vendredi 12janvier de 19h00 à 21h30
- Vendredi 26 janvier de 19h00 à 21h30
- Vendredi 2 février de 19h00 à 21h30
- Vendredi 9 février de 19h00 à 21h30
- Vendredi 16 février de 19h00 à 21h30
- Journée complète : dimanche 4 février 2024 de 10H00 à 16H00
Les dates des programmes MBSR adultes
Les prochains programmes MBSR se dérouleront à La Maison du Bien Être
Dates à La Maison du Bien Être, 1 allée des grands coteaux 44850 LE CELLIER
- Lundi 30 octobre 2023 de 14h00 à 16H30
- Lundi 6 novembre de 14H00 à 16H30
- Lundi 13 novembre de 14h00 à 16h30
- Lundi 20 novmebre de 14h00 à 16H30
- Lundi 27 novembre de 14h00 à 16h30
- Lundi 4 décembre de 14h00 à 16h30
- Lundi 11 décembre de 14h00 à 16h30
- Lundi 18 décembre de 14h00 à 16h30
- Journée complète le dimanche 10 décembre de 10H à 16H
Tarif early bird : 400€ pour les inscriptions faites 2 mois avant le début du cycle
Tarif :
Engagement sur les cycles : 440€
Un RDV individuel de présentation et d'échange est inclus dans le tarif
Découvrez les Cercles de femmes
à La Maison du Bien Être au Cellier
Les cercles de femmes sont des moments de douceur, de présence à soi, de bien-être... pour être à l'écoute de son corps, le chouchouter, ré apprendre à l'aimer, mais aussi pour calmer et apaiser le mental .... et en douceur cultiver l'amour de soi, telle que l'on est, en chaque instant ...
Ce sont des ateliers de 1h30 pour que chacune puisse venir découvrir, pratiquer, cheminer, et échanger entre femmes dans un cadre bienveillant.
Prochaines dates :
un mercredi par mois, de 15h00 à 16h30 (carte fidélité possible)
le 15 novembre 2023
le 13 décembre 2023
le 10 janvier 2024
le 21 février 2024
le 20 mars 2024
le 17 avril 2024
le 15 mai 2024
le 12 juin 2024
Tarif : 40€ la séance
Réalisation & référencement
